Les meilleurs exercices cardio vous pouvez faire à la maison

Les meilleurs exercices cardio vous pouvez faire à la maison des exercices Cardio renforcer le cœur, les vaisseaux sanguins et les poumons, augmenter l'endurance, améliorer le métabolisme et rend le corps mince et belle.Effectuer des exercices cardio est beaucoup plus abordable que vous ne l'êtes vous le pensez. Vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de gym pour obtenir de haute qualité et efficace de cardio-training. Il peut être fait à la maison, dans la cour, dans le Parc, et même sur la rue. Voici quelques exercices de cardio qui sont adaptés pour cela.La marche ou la course sur les escaliers.De descendre et monter les escaliers plusieurs fois. C'est un peu fatiguant à tout d'abord, mais les muscles et le cœur s'habituer à elle. Augmenter progressivement la distance et le nombre de répétitions.Du sur-place.Cela permettra de brûler le plus de calories, stimuler votre métabolisme, et de réduire la graisse sur les cuisses, le ventre et les bras.Ne pas arrêter de courir jusqu'à ce que vous atteignez l'objectif.C'est une excellente façon de être progressivement commencé votre système cardio-vasculaire. Pour obtenir le résultat souhaité, à partir d'un lente et régulière de la fréquence cardiaque.Modéré exercice de résistance.Résistance modérée à la formation est très bon pour la construction de la masse musculaire et réduire la graisse sur la taille et du ventre. Vous pouvez faire un C-déplacement de votre corps dans toutes sortes de façons. Vous pouvez faire les exercices dynamiques, les squats, fentes, des loopings, des virages. Ce n'est pas recommandé de le faire est d'effectuer des exercices avec des haltères.Trop de cardio causes de l'accumulation de graisse dans l'abdomen et la taille. Cela conduit à un gain de poids.Modéré exercice de résistance génère beaucoup de cœur et les vaisseaux sanguins de jus.C'est exactement le résultat que le cardio ne doit pas être négligée. Il est important de n'utiliser que modérée méthodes.Exercices pour brûler la graisse du ventre.Hoop est une super machine d'exercice.Il est intéressant de noter que c'est une très mauvaise idée pour les personnes cardiaques et vasculaires maladies. En particulier, cela s'applique à de grands navires, ainsi que le cœur lui-même. Hoop est bon pour se débarrasser de l'excès de poids, mais soyez prudent.Hoop exige beaucoup de force et d'habileté.Résistance modérée à la formation des brûlures de 200 à 400 calories par heure.Muscle brûle les graisses des cellules.Résistance modérée à la formation est très bon pour le système cardiovasculaire. Elle permet d'établir et de conserver la masse musculaire, ce qui accélère la combustion des graisses.Exercices pour brûler la graisse du ventre.Cerceau de sauts à la corde.Une super machine d'exercice pour les paresseux. Il est intéressant de noter que ce n'est pas recommandé pour les personnes qui souffrent de maladies cardiaques et d' la maladie rénale.C'est un excellent moyen de brûler l'excès de graisse autour de la taille et du ventre. Les plus de gens qui peuvent le faire, plus vite nous permettra de résoudre le problème de l'excès de poids.Pourquoi le régime faux travail?La Rotation du cylindre.Si vous avez la constipation, alors vous avez besoin pour commencer à prendre soin d'elle. Tourner le Cerceau est un excellent moyen de résoudre ce problème. Imaginez un match de volley-ball entre les deux grandes femmes qui sont déterminés à se débarrasser des restes de la cellulite. Important!Vous devez être prudent lors de la commutation des différents types d'exercices cardio. Il n'est pas recommandé de le faire sur le but, ne pas oubliez pas de réduire la charge de travail et la durée de l'entraînement. Important!Lors de l'exécution des exercices avec des poids, le poids du corps doit être d'environ le même que le poids de la tête. Lorsque cet équilibre n'est pas atteint, il conduit à l'apparition des blessures, des récidives, et l'accumulation de graisse dans la région, qui est l'objet de la déclaration précédente. L'exercice doit être arrêté, et seulement alors, l'utilisation de poids. Cet article est à titre informatif seulement. Veuillez consulter votre médecin avant d'utiliser cette information.Si vous avez aimé notre article, nous nous ferons un plaisir si vous le partager sur vos pages de médias sociaux.